Gezond recept met kip en rijst
Een gezond recept met kip en rijst combineert magere kip met een flinke portie groente en een gewone portie rijst, het liefst zilvervliesrijst. Op deze pagina staan zulke recepten met kip en rijst van Nederlandse kooksites, sportief gemarkeerd of onder de 500 kcal per portie.
Van kip teriyaki en kip kerrie tot een roerbakgerecht met broccoli: kip met rijst is misschien wel het bekendste gezonde avondeten, en niet voor niets. Het is voedzaam, goedkoop en makkelijk in een grotere portie te maken voor de lunch van morgen.
Toon gezonde recepten met kip en rijst
Gezonde recepten met kip en rijst
Eiwitrijke rijstgerechten met kip en rijstgerechten met kip onder de 500 kcal.
- Chinese tomatensoep met kip
- Linzenmaaltijdsoep met kip
- Kip teriyaki (of teriyaki-saus) maken: het recept - Culy
- Maaltijdsalade met kip en ananas
- Tom ka kai soep: zo maak je deze Thaise kippensoep zelf - Culy
- Pilav met kip
- Pita’s met kip madras
- Groentencurry met gegrilde kiphaasjes
- Kip in zwarte pepersaus
- Sticky chicken maken: pittige kip in cola
- Eiwitrijke maaltijdsalade met kip, groenten en zilvervliesrijst
- Heerlijk kip kerrie recept
- kip in zoetzure saus
- Spinazierijst met kipfilet en ei
- Kipkerrie salade
- Kip kerrie bladerdeeghapjes
- Chicken katsu curry (Japanse curry met krokante kip) - Culy.nl
- Sajoer boontjes met kipfilet & ei
- kip in ketjap-chilisaus
- Gemarineerde kip met zilvervliesrijst
Veelgestelde vragen
Is kip met rijst gezond?
Ja, als het bord in balans is: 100 tot 150 gram magere kip, 60 tot 75 gram droge rijst per persoon en minstens de helft van het bord groente. Zilvervliesrijst bevat meer vezels dan witte rijst en staat in de Schijf van Vijf van het Voedingscentrum.
Kun je kip met rijst van tevoren maken?
Ja, maar laat gekookte rijst snel afkoelen en zet hem binnen een uur in de koelkast. Eet hem binnen een à twee dagen op en warm hem goed door. Rijst die lang lauw blijft staan, kan bacteriën bevatten waar je ziek van wordt.