Makkelijk en gezond avondeten
Makkelijk en gezond avondeten zijn hoofdgerechten die weinig tijd kosten en toch voedzaam zijn: veel groente, een goede eiwitbron en binnen 45 minuten op tafel. Op deze pagina staan zulke recepten van Nederlandse kooksites, verzameld door Kookkeuze.
Gezond eten en makkelijk koken lijken soms elkaars tegenpolen: gezond betekent snijden, wegen en plannen, makkelijk betekent iets uit de vriezer. Deze recepten zitten ertussenin. Denk aan een traybake uit de oven, een roerbakgerecht met kip of een pasta met veel groente in de saus.
De knop hieronder zet de receptkiezer op hoofdgerechten met het doel "Sporten" die hooguit 45 minuten duren. Zit er niets bij dat je aanspreekt, druk dan op Random.
Makkelijke, gezonde hoofdgerechten
Eiwitrijke hoofdgerechten die hooguit 45 minuten kosten.
- Bulgur met gehakt, pistache en frisse komkommersalade
- Pasta met kip en romige spinazie
- Gevulde taco’s met kip en een heerlijke salsa
- Roti met kip
- Kleurrijke pokébowl met verse zalm, avocado en mango
- Gevulde eieren
- Tonijn pasteitjes
- Snelle broccolisalade met gegrilde kip
- Tandoori gehaktballetjes met rijst en groenten
- Zoete aardappelsoep met gegrilde beenham
- Varkensrolletjes gevuld met ei & ham
- Snelle wraps met kip en groenten
- Vegan harissa butterbeans met frisse yoghurtsaus
- kip in ketjap-chilisaus
- Eiwitrijke kip-kerrie wraps
- Oosterse tempeh
- Beet Wellington
- Heerlijk Orzo Recept Met Gehakt & Groenten
- Snelle salade met kip
- Proteïne pizza met gegrilde kip en groenten
- Quinoa recept met kip en groenten (snel recept!)
- Griekse couscous salade met gegrilde varkenshaas
- Chili con carne recept
- Makreel met groenten en zilvervliesrijst
- Courgetti met Zalm & Avocado
- Eiwitrijke pindasoep
- Lente-omelet
- Mexicaanse burritos met gehakt
- Snelle tempé salade
- Taco recept met kalfsgehakt
Veelgestelde vragen
Wat is een makkelijk en gezond avondeten?
Een hoofdgerecht met weinig stappen en weinig afwas dat toch groente en eiwit bevat. Ovenschotels, roerbakgerechten en maaltijdsalades zijn de bekendste voorbeelden: je snijdt alles in één keer en de pan of oven doet de rest.
Hoe houd je gezond eten doordeweeks vol?
Door de keuze niet elke dag opnieuw te maken. Plan in het weekend drie of vier avonden vooruit in de weekmenuplanner, stuur de ingrediënten naar je boodschappenlijst en haal alles in één keer in huis.